研究：多運動不抽菸 健康又長壽
更新日期:2008/02/12 13:31
（路透華盛頓11日電）不要服老，現在就開始行動，一定可以延年益壽且活得健康。研究指出，即使已是70歲的人，只要養成多運動、不抽菸等健康生活習慣，活到90歲的機率將大為提高。
研究人員指出，剛步入「老年」的人，若維持健康生活形態，將可以讓他們活得更健康、更久，且維持身體的許多機能正常運作。在美國和許多國家人口老化現象日益明顯之際，健康到老已是現代社會的一個重要課題。
研究人員從1980年初期開始，對平均72歲的大約2400位男性醫生，進行追蹤研究長達25年。
結果發現只要每周運動2-4次，且不抽菸，維持標準體重與血壓，避免糖尿病上身，其中有54％可以活到90歲。
研究人員在今天出版的這一期「 內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）醫學期刊中，發表上述研究結果。他們表示，從事上述建議事項中的任何一項，或多或少都有幫助，但一項都未做的上述老人中，只有4%的人活到90歲。
波士頓哈佛大學醫學院的葉慈博士（Dr. Laurel Yates）在接受電話訪問時表示，多運動、少抽菸等有益健康，其實是老生常談。她說：「這項研究結果其實並非新發現，只是再次證實其功效。」她指出，其中最重要的是多運動且不抽菸。
她強調研究的目的是要提醒中老年人，勇於改變生活習慣，而不要愉懶，只想藉助藥物幫助。
英國研究人員上月也發表一項針對20000人所做的研究調查，結果發現多運動、不抽菸、適量喝酒、多吃蔬菜水果的人，平均比不做這些事的人，多活14年之多。中央社（翻譯）
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080212/16/tbvs.html
