踢波不熱身 膝關節早退化 [復制鏈接]

引用第0樓thomas33於2009-03-09 06:49發表的“踢波不熱身 膝關節早退化”:
踢波不熱身 膝關節早退化
(星島日報 報道)踢足球是港男至愛運動，但很多男士「落場」前後都忘記做熱身和緩和運動，長年累月下，令一般在六、七十歲才出現的膝關節炎，提前在三、四十歲出現。有骨科醫生指，近年中年人士膝關節炎求診個案，相較十年前增加兩三成。
　　骨科專科醫生翟慶聰指，陳先生的個案是典型因運動而引致骨關節炎，很多人做運動前沒有做足熱身，運動完後亦沒有做緩和運動和相關的肌肉訓練，使下肢在沒有充分的準備下應付劇烈運動，久而久之，關節便易勞損、甚至退化，包括軟組織磨損、靭帶或半月板撕裂，患者膝頭附近會又腫又痛，「有時站着都會好痛，不能屈腳。三成病人都要做手術處理。」
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引用第17樓雲佬於2009-03-12 17:48發表的“”:
我仲以為係"踢波不熱身, 大脾快抽筋"添 [表情] [表情] [表情]