51樓︰跑步Q&A
Q.為何要跑步？
告别肥胖身材，防止你的骨骼/肌肉退化、抵抗疾病、 ..

52樓︰Q.點呼吸?
我見過有唔少跑友可能因為唔同的原因,
導致到好多時呼吸好急速, 跑1-2k就好 ..

53樓︰膝關節整體功能保健操
靜力平衡半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢 ..

54樓︰跑姿方法與實踐
現今既都市人，大多都係以後跟跑法作主流。但係往往令膝蓋痛症產生。從而令 ..

55樓︰Pose-running
1.不管是支撐或者落下，從腳踝開始令身體維持為一個整體打直前傾。
2.使 ..

56樓︰傷患討論(預防篇)
預防勝於治療，呢句說話雖然老土，但切實地係每個跑步巴絲都可以去做。 < ..

57樓︰傷患討論(心理篇)
對於熱愛跑步既巴絲黎講，跑步已經成為左朋友。有跑步裡，我地學會放鬆， ..

58樓︰護膝全攻略
1.扶物深蹲
我地可以利用身邊既物件黎進行，桌子、椅子、牆等
都可以 ..

59樓︰個人認為以上個d資料都幾有用
可以參考下

60樓︰BBF:
我想問, 大家跑中長跑點呼吸?
今日我留意左自己的呼吸
跑步係左右左右腳咁跑O ..

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