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71樓︰http://www.walkjogrun.net/
呢個網幾好用, 可以睇下有咩route可以跑

[Pre 2012-09-09 22:48]

72樓︰抖左3,4日
今日又加程~~~
17.22km
79min37sec
最後2圈慢跑唔算辛苦
順利的 ..

[BBF 2012-09-09 23:30]

73樓︰唔知咩事
呢排踢波/跑步
踢/跑左一排,個膝頭會開始痛
返到屋企想伸直隻腳會痛
..

[菲爾鐘斯 2012-09-10 10:24]

74樓︰菲爾鐘斯:唔知咩事
呢排踢波/跑步
踢/跑左一排,個膝頭會開始痛
返到屋企想伸直隻腳 ..

[加歷查 2012-09-10 22:05]

75樓︰痛...即係傷左啦!
抖返好先好郁

上年跑到興起
有次痛住都跑
咁就抖左3個 ..

[BBF 2012-09-10 23:15]

76樓︰菲爾鐘斯:唔知咩事
呢排踢波/跑步
踢/跑左一排,個膝頭會開始痛
返到屋企想伸直隻腳 ..

[Ar敬 2012-09-10 23:47]

77樓︰今日又加程~~~完成左20K
20.31km
92min53sec

[BBF 2012-09-13 00:01]

78樓︰BBF:今日又加程~~~完成左20K
20.31km
92min53sec
(2012-09-13 00:01) < ..

[Ar敬 2012-09-13 00:12]

79樓︰BBF:今日又加程~~~完成左20K
20.31km
92min53sec
(2012-09-13 00:01)
師兄勁野 ..

[RMadrid 2012-09-13 17:01]

80樓︰剛完成3km
走左11分半左右
期望今年內可以走到11分正左右

[RMadrid 2012-09-14 22:42]

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