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只看該作者 75  發表于: 2012-09-10
痛...即係傷左啦!

抖返好先好郁


上年跑到興起
有次痛住都跑
咁就抖左3個月了......
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只看該作者 76  發表于: 2012-09-10
回 菲爾鐘斯 的帖子
菲爾鐘斯:唔知咩事
呢排踢波/跑步
踢/跑左一排,個膝頭會開始痛
返到屋企想伸直隻腳會痛
落樓梯又係超痛
....... (2012-09-10 10:24) 

膝頭痛就停一停啦，唔係既話手尾長呀
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只看該作者 77  發表于: 2012-09-13
今日又加程~~~完成左20K

20.31km
92min53sec
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只看該作者 78  發表于: 2012-09-13
回 BBF 的帖子
BBF:今日又加程~~~完成左20K
20.31km
92min53sec
[表情]  (2012-09-13 00:01) 

不停咁進步
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只看該作者 79  發表于: 2012-09-13
回 BBF 的帖子
BBF:今日又加程~~~完成左20K
20.31km
92min53sec
[表情]  (2012-09-13 00:01) 

師兄勁野...
小弟甘拜下風

P.S...我今日6km 走番25分幾 , 大家繼續努力 :)
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只看該作者 80  發表于: 2012-09-14
剛完成3km

走左11分半左右

期望今年內可以走到11分正左右
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只看該作者 81  發表于: 2012-09-14
回 RMadrid 的帖子
RMadrid:剛完成3km
走左11分半左右
期望今年內可以走到11分正左右[表情]  (2012-09-14 22:42) 

好快得架啦
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只看該作者 82  發表于: 2012-09-15

早幾日,......
20.31km
92min53sec

今日,.....
10.02km
45min36sec
今日有半圈逆風

同埋,...gps真係唔準
上次20km26圈
今次10km就14.5圈
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只看該作者 83  發表于: 2012-09-26
今天完成了6 km左右
時間係26分半
狀態十分差，期望跑季來臨時可做出24分半的時間
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只看該作者 84  發表于: 2012-10-03
尋日跑左轉20KM, 上次26圈,今次要28圈, 不過我都係睇我個GPS做人

20KM, 99分鐘

希望工作唔好咁忙, 多D時間做自己想做O既野啦
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只看該作者 85  發表于: 2012-10-07
回 BBF 的帖子
BBF:尋日跑左轉20KM, 上次26圈,今次要28圈, 不過我都係睇我個GPS做人
20KM, 99分鐘
希望工作唔好咁忙, 多D時間做自己想做O既野啦[表情]  (2012-10-03 23:47) 

強

我前日跑3000M 都PB左

11分29
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