減 肥 不 一 定 要 很 辛 苦 做 運 動 ， 原 來 唱 卡 拉 OK 也 可 以 踢 走 脂 肪 。 澳 洲 報 道 指 ， 唱 卡 拉 OK 可 以 減 肥 ， 若 唱 勁 歌 或 唱 較 高 難 度 的 歌 曲 ， 所 消 耗 卡 路 里 更 多 ， 收 到 的 減 肥 效 果 更 理 想 ， 若 唱 畢 10 首 歌 ， 已 可 用 掉 一 天 所 需 的 卡 路 里 。 本 港 家 庭 醫 生 也 認 同 ， 唱 歌 及 跳 舞 與 運 動 有 異 曲 同 工 之 效 ， 對 減 肥 有 幫 助 。
步 行 做 家 務 也 有 效
澳 洲 華 人 網 報 道 ， 唱 歌 時 的 呼 吸 狀 況 與 日 常 生 活 中 的 呼 吸 不 一 樣 ， 唱 歌 需 較 大 聲 及 用 腹 式 呼 吸 法 ， 又 要 根 據 歌 曲 的 需 要 或 高 或 低 地 輸 送 氧 氣 ， 故 可 有 效 消 耗 卡 路 里 。 減 肥 專 家 曾 作 研 究 ， 每 唱 完 一 首 歌 後 的 熱 量 消 耗 ， 等 於 跑 完 100 米 所 需 的 氧 氣 及 熱 量 消 耗 ， 即 唱 完 一 首 歌 等 於 跑 完 100 米 。
專 家 舉 例 ， 唱 完 張 惠 妹 的 《 三 天 三 夜 》 可 消 耗 19.3 卡 路 里 ， 陳 慧 琳 的 《 Automatic 》 則 可 消 耗 12.9 卡 路 里 ， Celine Dion 的 電 影 鐵 達 尼 號 主 題 曲 《 My heart will go on 》 可 消 耗 13.5 卡 路 里 。
家 庭 醫 生 關 嘉 美 表 示 ， 其 實 只 需 每 天 保 持 適 當 的 活 躍 度 ， 也 可 以 消 耗 不 少 卡 路 里 ， 例 如 唱 歌 、 步 行 及 做 家 務 也 可 減 肥 ， 「 好 似 主 婦 做 家 務 ， 醫 生 企 係 度 睇 症 ， 唱 歌 等 做 任 何 活 動 都 可 以 減 肥 ， 只 係 呆 係 屋 企 乜 都 唔 做 人 ， 先 唔 能 夠 正 常 消 耗 卡 路 里 。 」
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