甩掉脂肪 瘦身達人教你7招
2008/03/31
【元氣周報卅莊蕙嘉輯譯】
春天將至，想甩掉冬天囤積的脂肪，換上輕薄的春衫展現完美身材嗎？網路瘦身達人教你幾招，請先準備好「絕對要瘦」的決心、持之以恆的耐力、紙與筆。
第1招：減重計畫會挑戰你的生活習慣，你要接受改變並保持樂觀，相信自己一定能瘦下來，絕對不會失敗。
第2招：寫下你為什麼想變瘦，還有為什麼要馬上瘦下來。把想法全寫出來，邊寫邊想著你成功瘦下來以後的心情。
第3招：考慮上健身房。加入健身俱樂部或許能讓你更持之以恆地運動，更輕鬆地變瘦。
第4招：馬上加入健身房。坐而言不如起而行，如果思考後卻無行動，可能就會放棄這個念頭。
第5招：想像你瘦下來的模樣，穿上小一號的衣服以及充滿自信的樣子，激勵自己。
第6招：學習有關飲食、運動和其他瘦身知識。你已經開始朝著自己的目標前進了，吸收實用的知識能幫助你更有效達成目標。
第7招：不斷提醒自己。永遠不要忘了瘦身的終極目標，時時提醒自己，才能堅持下去。
瘦身小撇步：
●當你開始運動後，盡量多喝水。
●選擇適當的健身計畫。
●找個朋友一起努力。
●仔細了解健身計畫內容。
●不讓情緒左右瘦身計畫的規律性。
●坊間健身機構良莠不齊，謹慎選擇。
●覺得不舒服或產生運動傷害時要馬上看醫生。
●瘦身速度不宜一周超過一公斤。
【2008/3/31/ 元氣周報】
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=118081
