平日團練打波都會用區域聯防...
但上星期同mvp chun傾過，點解唔可以用人盯人...?
大家不如o係兩周年團練前，討論下防守的陣式la...
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人盯人
1. 防守時應以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時調整自己的防守位置，並註意協助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進攻隊員。
2. 全隊要有良好的配合意識，思想統一，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶佔有利位置，爭取在氣勢上佔據主動。
3. 防守無球隊員時，以防止或減少對手接球為主，特別要防止對手在有威脅的區域內接球，人球兼顧，及時準備補防和斷球。
4. 防守持球隊員時，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。 對手運球時，要迫使其向邊、角方向移動並使其停球。 對手停球後，要立即貼近進行緊逼防守，封堵傳球。 在整個防守有球隊員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方的控球權。
區域聯防
區域聯防的概念和特點區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯繫起來而組成的防守戰術。 它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。 這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。 但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。
區域聯防的分類依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為"2-1-2"聯防、"2-3"聯防、"3-2"聯防、"1-3-1"聯防及對位聯防等幾種。 其中"2-1-2"聯防是最基本的區域聯防。
區域聯防的基本要求
1. 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。
2. 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。
3. 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。
4. 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。
5. 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯繫，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。 遠離球的防守隊員應起指揮作用。
6. 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。
區域聯防的運用
1. 對方中遠距離投籃不准而內線威脅較大時。
2. 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時
3. 本隊犯規較多而為保存實力時。
4. 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。
5. 對方比分落後而急於求成時。
6. 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。
