點樣防止抽筋??? [復制鏈接]

今日踢波抽筋ar><
仲要係人生第一次
都幾痛下
請問有咩方法防止抽筋?

做熱身囉=.=

踢波前做多D WARM UP
壓腿,拉筋,跳下,緩步跑等等
不過有時踢得太耐,就算有WARM UP都會抽

操fit d lor....

下面是引用∼超級曼聯迷∼於2006-01-31 18:58發表的:
踢波前做多D WARM UP
壓腿,拉筋,跳下,緩步跑等等
不過有時踢得太耐,就算有WARM UP都會抽

有做ｗａｒｍ　ｕｐ都抽！？
我唔想再抽喇．．．．．．．．．．．

edwin
唔好踢咁耐咪得
我地今日踢左好耐
4個幾鐘呀...

夠訓
休息夠

踢前一定要做warm up
最好有15 mins 以上

下面是引用BBBB於2006-01-31 19:19發表的:
有做ｗａｒｍ　ｕｐ都抽！？
我唔想再抽喇．．．．．．．．．．．

wa.....你試下連續踢4、5粒鐘.....做多多熱身都抽啦下嘛

下面是引用十號球王於2006-01-31 20:01發表的:
wa.....你試下連續踢4、5粒鐘.....做多多熱身都抽啦下嘛 [表情]

我連續踢4,5個鐘都可以唔抽,守龍未得lu^^

下面是引用江戶川柯南於2006-01-31 20:06發表的:
我連續踢4,5個鐘都可以唔抽,守龍未得lu^^ [表情]

唔一定架~~守門員做一個撲救既動作比起跑半場仲攰架∼∼
跳一跳、撲一撲都好sin力∼∼∼

下面是引用tl9189於2006-01-31 20:20發表的:
唔一定架~~守門員做一個撲救既動作比起跑半場仲攰架∼∼
跳一跳、撲一撲都好sin力∼∼∼

其實最大原因係

GK 唔係keep 住跑
企係度多

無keep 住做繄運動
要突然既爆發力去救波或開死球咪好易抽 law

睇直播間唔中都有GK 開死球攪到抽筋....

踢波前一晚唔好咩咩咩

下面是引用波友於2006-01-31 20:23發表的:
其實最大原因係
.......

所以我守既時候會KEEP住做D簡單既拉筋OR熱身~~(當然係無野做既時候LA~)
咁樣一黎可以專心D,唔會周圍望, 亦可以令自己跟住比賽既節奏~~

下面是引用江川徹於2006-01-31 20:30發表的:
踢波前一晚唔好咩咩咩

聽人講~~朗拿度都同人咁樣講過~~~
佢話如果比賽之前咩咩咩呢~~第二日就會無乜表現~~

下面是引用tl9189於2006-01-31 20:39發表的:
聽人講~~朗拿度都同人咁樣講過~~~
佢話如果比賽之前咩咩咩呢~~第二日就會無乜表現~~

真係嫁!!