踢波不熱身 膝關節早退化
(星島日報 報道)踢足球是不少港男至愛運動，但很多男士「落場」前後都忘記做熱身和緩和運動，長年累月下，令一般在六、七十歲才出現的膝關節炎，提前在三、四十歲出現。有骨科醫生指，近年中年人士膝關節炎求診個案，相較十年前增加兩三成。
骨科專科醫生翟慶聰指，陳先生的個案是典型因運動而引致骨關節炎，很多人做運動前沒有做足熱身，運動完後亦沒有做緩和運動和相關的肌肉訓練，使下肢在沒有充分的準備下應付劇烈運動，久而久之，關節便易勞損、甚至退化，包括軟組織磨損、靭帶或半月板撕裂，患者膝頭附近會又腫又痛，「有時站着都會好痛，不能屈腳。三成病人都要做手術處理。」
比十年前增三成
運動損傷中，四分之一就是膝關節損傷，而不少男士中年發福，體重過胖，亦令求診個案增加，翟指相較十年前，增加了兩三成。他表示醫治膝關節，除為患者冰敷，處方消炎止痛藥外，減肥亦是重要環節。四十多歲陳先生，「縱橫」球場廿多年，因任職司機，平日長時間坐在車廂，到球場又不做熱身運動，加上踢球時多次撞傷，不時出現陣痛，起初以為是肌肉疲勞，只擦跌打藥酒，無痛時又落場踢球，後來一到翻風落雨陣痛便加劇，求醫後才發現膝頭已勞損嚴重，並有積水，肌腱亦嚴重發炎，需做手術切除半月板和軟骨才康復。
名醫蔡堅兒子十多年前就讀港大時，因是大學壁球隊隊長，但鍛煉過度而致半月板撕裂，結果要做內窺鏡手術，後亦不能繼續壁球運動。
http://hk.news.yahoo.com/article/090308/3/b23c.html
