世界杯足球賽緊張激烈，精彩場面不斷。在歷時一個多月的賽事中，人們切莫忽視了身心保健，不要搞出人命，千萬要注意以下四點：
1)處以平常之心在觀戰過程中，隨著瞬息萬變的賽事和跌宕起伏的場面，人的神經始終處於一種亢奮狀態，常會出現呼吸、心跳加快，外周血管收縮，血壓升高等現像。比賽緊張激烈時人們往往凝聲屏氣，以致吸入的空氣減少，造成體內缺氧。這樣，極易誘發心絞痛和心肌梗塞，有些人還會出現窒息、休克等意外。因此，觀看比賽時，一定要注意保持情緒穩定和心理平衡，精神自然放松。
2)防止過度疲勞曠日持久的足球大戰，常會擾亂正常作息，導致生活節律紊亂，休息減少，睡眠不足，兼之用腦、用眼過度，從而出現疲勞感覺，甚至感到疲憊不堪。在杯賽期間，應適當調整作息時間，保證睡眠，切忌過度疲勞。
3)加強眼睛保護在電視機前長時間用眼，觀看動感十足的足球比賽，熒光屏發出的電子輻射，會使人的眼睛產生干澀、酸脹、麻木等不適感覺，甚至出現頭暈目眩等癥狀。因此看比賽時，應與熒光屏保持一定的距離，其間要注意休息眼睛，可做做眼保健操，或閉目養神，或眺望遠景，防止視力下降以及傷害眼睛。
4)莫要酒食相兼不少人觀看比賽，喜歡在一起湊熱鬧，“煮酒論英雄”，輔之以美味佳肴，甚至狂飲暴食。殊不知，這對健康極為不利。在精神高度興奮時候，若攝入大量的酒精，加快的心跳會更快，升高的血壓會更高，一些心腦血管病患者可誘發中風或猝死。暴食還會加重胃腸負擔，誘發消化道疾病，以及痛風等病癥。
