香港人生活節奏緊張，工作壓力令人透不過氣來，導致失眠成為港人最常見的毛病之一。有關注失眠人士困擾的團體指，本港有一成半人口患有失眠徵狀，百分之一市民長期需要依賴安眠藥才能入睡。長期失眠，令身體免疫力下降，各種疾病容易肆機入侵。要擺脫失眠困擾，就要從最根本出發，先了解成因，並改善生活習慣。趁明天（3月21日）是「世界睡眠日」，特請來各方專家尋找解藥良方。
間中失眠，相信絕大部分成年人也曾經歷過，普遍原因包括睡眠環境轉變、旅行時遇上時差、工作輪班時間改變、考試及工作壓力等影響。可是，若果失眠問題每星期出現三次或以上及持續多於一個月，醫學上則診斷為長期失眠，患者宜尋求合適的治療。家庭醫生關嘉美指，失眠的成因有很多，包括心理因素、生理因素、外來因素及藥物影響。心理因素源於生活壓力、患上情緒病，或遇上失業、離婚、考試等人生重大事情，便容易出現失眠。至於生理因素，乃指生理時鐘被擾亂，人體習慣於晚上休息，若日間過度休息，晚上自然難以入睡。外來因素則指睡眠環境改變，如噪音、旅行時差等；而濫用藥物 如可卡因 等毒品，更會影響睡眠質素及減少總睡眠時間。
勿依賴安眠藥
關醫生強調，要改善失眠問題，必須先找出真正的源頭，才能對症下藥。「如果是壓力導致，當然要先學懂放鬆自己，避免在臨睡前工作，盡量讓自己寧靜下來。」她表示，長期失眠人士應尋求醫生幫助，以找出真正原因。不少人遇上失眠，會服食安眠藥幫助入睡，部分醫生亦會處方安眠藥予患者，關醫生表示，患者不應依賴安眠藥，長期服用，會引起焦慮精緒，以及脾氣容易暴躁等副作用，並同時損害肝臟功能。
失眠四大類別
1. 難以入睡（Sleep Onset Insomnia）：患者通常由於睡前仍不斷思考，以致大腦無法進入休息狀態。
2. 半夜時分經常起
