日 日 運 動 身 體 好 ， 外 國 研 究 更 顯 示 ， 人 到 中 年 後 若 能 堅 持 做 適 量 的 帶 氧 運 動 ， 可 減 慢 衰 老 達 十 二 年 。
《 英 國 運 動 醫 學 雜 誌 》 最 新 刊 登 的 研 究 顯 示 ， 人 類 步 入 中 年 之 後 ， 身 體 的 最 大 帶 氧 能 力 ， 即 最 大 的 氧 氣 吸 入 量 會 逐 步 下 降 ， 約 每 十 年 減 少 五 毫 升 。 當 男 性 的 最 大 帶 氧 能 力 降 至 十 八 毫 升 以 下 、 女 性 的 最 大 帶 氧 能 力 降 至 十 五 毫 升 以 下 之 後 ， 增 加 運 動 量 會 令 身 體 感 到 非 常 疲 勞 。 但 研 究 顯 示 ， 若 能 持 之 以 恆 進 行 較 高 強 度 帶 氧 運 動 鍛 煉 如 慢 跑 等 ， 可 增 加 身 體 的 耗 氧 量 ， 促 進 新 陳 代 謝 ， 令 最 大 帶 氧 能 力 提 升 兩 成 半 ， 即 增 六 毫 升 ， 相 當 於 減 去 十 至 十 二 歲 生 理 年 齡 。
http://orientaldaily.on.cc/new/new_a84cnt.html?pubdate=20080414
